Tényleg 28 féle kollagén létezik? Melyiket válasszam?

Kollagén: A fiatalság forrása?

A kollagén egy rendkívül fontos fehérje, ami a testünkben mindenütt megtalálható. A csontokban, a porcokban, a bőrben, az inakban és a szalagokban is jelen van, és ezeknek a szöveteknek a szilárdságát, rugalmasságát és funkcionalitását biztosítja. A kor előrehaladtával a kollagéntermelés lelassul, ami a bőr ráncosodásához, az ízületi fájdalmakhoz és a csontok gyengüléséhez vezethet.

Szerencsére a kollagén pótolható étrend-kiegészítők formájában. A kollagén-kiegészítők különböző forrásokból származhatnak, a leggyakoribbak a marha-, csirke-, hal- és disznókollagén.

Kollagénforrások:

1. Marhakollagén:

• A leggyakoribb forrás, bőrből és csontokból származik.
• Hatékony a bőr rugalmasságának javításában, a ráncok csökkentésében és a haj és körmök erősítésében.
• Ízületi fájdalmak esetén is hasznos lehet.

2. Csirkekollagén:

• Könnyebben emészthető, mint a marhakollagén.
• Kiválóan alkalmas ízületi fájdalmak és porckopás esetén.
• Segíthet a csontok erősítésében és a sérülések gyógyulásának felgyorsításában.

3. Halkollagén:

• I. típusú kollagént tartalmaz, ami a bőr rugalmasságáért felelős.
• Ezen kívül a csontok és a porcok egészségét is támogatja.
• Kiváló választás azoknak, akik allergiásak a marha- vagy csirkehúsra.

4. Disznókollagén:

• III. típusú kollagént tartalmaz, ami az inakban és a szalagokban található.
• Ezen kívül a bőr rugalmasságát is támogatja.
• Gyorsítja a sebgyógyulást és enyhíti az ízületi gyulladást.

Kollagén típusok:

A kollagént nem csak a főbb forrásai szerint, hanem a típusai szerint is csoportosíthatjuk. A kollagénnek 28 különböző típusa létezik, de a leggyakoribbak a következők:

I. Típusú Kollagén:

• A leggyakoribb kollagénfajta, a szervezetben kb. 90%-át teszi ki.
• Bőrben, csontokban, inakban és szalagokban található meg.
• Felelős a bőr rugalmasságáért és feszességéért, a csontok szilárdságáért, az ízületek mozgékonyságáért és az inak és szalagok teherbírásáért.
• Hatékony a ráncok csökkentésében, a bőr hidratáltságának javításában, a csontritkulás megelőzésében és az ízületi fájdalmak enyhítésében.

II. Típusú Kollagén:

• Porcokban és ízületi porcban található meg.
• Felelős a porcok rugalmasságáért, ütközéscsillapításáért és regenerálódásáért.
• Hatékony az ízületi fájdalmak és gyulladás csökkentésében, az ízületi mobilitás javításában és a porckopás megelőzésében.

III. Típusú Kollagén:

• Bőrben, erekben és belső szervekben található meg.
• Felelős a bőr rugalmasságáért és feszességéért, az erek falának szilárdságáért és a belső szervek struktúrájának fenntartásáért.
• Hatékony a ráncok csökkentésében, a bőr hidratáltságának javításában, a visszerek és a striák elleni küzdelemben, valamint a sebgyógyulás felgyorsításában.

Kiknek ajánlott a kollagén szedése?

A kollagén-kiegészítők szedése mindenkinek javasolt, aki:

• Lassítani szeretné a bőr öregedését
• Javítani szeretné a bőre rugalmasságát
• Enyhíteni szeretné az ízületi fájdalmakat
• Erősíteni szeretné a csontokat
• Gyorsítani szeretné a sérülések gyógyulását
• Javítani szeretné a haj és a körmök minőségét

Azt azonban fontos elmondani, hogy csak akkor van értelme a kollagén étrend-kiegészítőknek ha az hidrolizált, azaz előemésztett. Az ilyen kollagént hívják kollagén peptidnek, ilyen a Panda Nutrition Collagen C-je is.

A kollagén által megoldott problémakör:

A kollagén-kiegészítők szedése számos problémára megoldást nyújthat, többek között:

• Ráncok és bőrgyengeség: A kollagén javítja a bőr rugalmasságát és hidratáltságát, így csökkenti a ráncok és a bőrgyengeség mértékét.
• Ízületi fájdalom: A kollagén serkenti a porcok termelését, és enyhíti az ízületi gyulladást, így csökkenti az ízületi fájdalmat és javítja a mozgásképességet.
• Csontritkulás: A kollagén erősíti a csontokat, és csökkenti a csontritkulás kockázatát.
• Sérülések: A kollagén gyorsítja a sérülések gyógyulását, és csökkenti a gyulladást.
• Hajhullás: A kollagén javítja a hajszálak növekedését és erősíti a hajat