A kollagén, az emberi test egyik legfontosabb fehérjéje, amelyet naponta érdemes bevinni a szervezetbe – legyen az ital, étrend-kiegészítő, vagy akár természetes forrás, mint a csontleves. De vajon mi történik a testünkkel, ha három hónapon keresztül minden egyes nap kollagént fogyasztunk? Az eredmények megdöbbentőek lehetnek.
A titok a bőröd fiatalságában rejlik – és a kollagénben!
Sokan a kollagént egyfajta "csodaszerként" emlegetik, amely képes látványos változásokat előidézni a bőr, a haj és a körmök állapotában. A Vogue egyik újságírója nemrég egy különleges kísérletbe kezdett: három hónapon keresztül minden nap kollagént fogyasztott, és az eredmények, amiket tapasztalt, egyszerűen lenyűgözőek voltak.
Miért olyan csábító a kollagén ígérete?
A kollagén rendszeres fogyasztása sokak számára a feszesebb, ragyogóbb és hidratáltabb bőr kulcsa lehet. Maria Goldbach, a Vogue újságírója, aki a húszas évei közepén jár, úgy döntött, hogy kipróbálja a kollagénes italokat, és hamarosan megbizonyosodott róla, hogy valóban megérte.
A napfény, a dohányzás, a hormonális változások és az étrend mind hatással lehetnek a szervezet kollagénszintjére. Ráadásul a kollagéntermelés már 25 éves kortól lassul, és az idő előrehaladtával tovább csökken.” Ez a tudományos tény még inkább megerősítette Mariat abban, hogy belevágjon a kollagénkísérletbe.
A reggelek új titka: Kollagén minden napra!
Maria hangsúlyozza, hogy a bőr körülbelül 28 naponta újul meg, ezért legalább ennyi időre van szükség az első eredmények megjelenéséhez. Ő egy szarvasmarha-kollagén alapú készítményt választott, amelyet minden reggel a reggelivel együtt vagy közvetlenül utána fogyasztott, és egyetlen napot sem hagyott ki.
A választott kollagénes ital peptideket, vitaminokat, cinket és acerola gyümölcskivonatot tartalmazott. Kezdetben attól tartott, hogy a marhakollagén erőteljes íze kellemetlen lesz, de ehelyett kellemesen meglepte a gyümölcsös-édes íz. És mi történt három hónap elteltével?
Három hónap után bőröd ragyoghat, mint még soha!
Egy hónap elteltével Maria észrevette, hogy száraz bőrének már kevesebb extra hidratálásra van szüksége. Korábban tonikot, hialuronsavas szérumot és hidratálót használt, de a kollagénes ital fogyasztása után már csak a szérumot használta, és hidratáló nélkül is felvitte a fényvédőt.
Három hónap elteltével a bőre láthatóan teltebbé és simábbá vált, és a körmei kevésbé törékenyek lettek. Maria hangsúlyozta, hogy egészséges életmódot folytat – jól táplálkozik, rendszeresen mozog, és naponta legalább két liter vizet iszik –, amelyek mind hozzájárulnak a bőr egészséges vérkeringéséhez és a kollagénszintézis fokozásához.
Mindezek ellenére a kollagén szedésének hatása egyértelműen érezhető volt: a bőre ragyogóbb lett, és ezt te is elérheted! Ha eddig nem figyeltél eléggé a megfelelő vízfogyasztásra, a rendszeres testmozgásra vagy a kiegyensúlyozott étrendre, itt az ideje változtatni. Ha ezek az alapok már megvannak, a kollagén még tovább javíthatja bőröd szépségét.
Szarvasmarha kollagén vs. tengeri kollagén – melyik a jobb?
A Vogue újságírója által kipróbált termék szarvasmarha-kollagénből származó peptideket tartalmazott, amelyek szerkezete nagyon hasonlít az emberi kollagénhez. A szarvasmarha kollagént a szervezet általában jól hasznosítja, de ha vegetáriánus vagy, a tengeri kollagén is kiváló alternatíva lehet.
A tengeri kollagén olyan aminosav összetétellel rendelkezik, amely különösen ideális az éjszakai kollagénszintézishez. Bár a tudományos kutatások száma ezen a téren még korlátozott, egyes tanulmányok szerint a tengeri kollagén még előnyösebb lehet a bőr számára, mint a szárazföldi állatokból származó kollagén.
Összegzésként a legfontosabb, hogy rendszeresen fogyasszunk kollagént, legyen az szárazföldi vagy tengeri eredetű. Az optimális mennyiség meghatározásához érdemes konzultálni egy dietetikussal vagy orvossal, de ne felejtsük el, hogy számos természetes kollagénforrás is elérhető, amelyek ugyanolyan hatékonyak lehetnek!
forrás: Vogue magazin
megjegyzés: Fontos leszögezni, hogy a teszt nem a Panda Nutrition kollagénnel történt, hanem egy másik német márkával, de ugyanúgy marhakollagénről és hidrolizált kollagén peptidről volt szó. A cikk általánosságban a kollagén fogyasztásról szól.
