A C-vitamin és a D-vitamin a két legfontosabb vitamin az immunrendszer szempontjából. A C vitamin (aszkorbinsav) egy vízben oldódó vitamin, amely fenntartja a test kötőszövetének egészségét és antioxidánsként is működik.
Stressz, láz, esetleg műtét utáni állapotok, a fizikai munka, a dohányzás és a fogamzásgátlók szedése emeli a szervezet aszkorbinsav igényét.
A Vitamin C + D hatásai
Mind a C-vitamin, mind a D-vitamin számos kutatásokkal alátámasztott és széles körben elfogadott hatással rendelkezik melyek közül az alábbiak a legjelentősebbek:
A C-vitamin főbb feladatai az emberi testben:
A D-vitamin főbb hatásai:
- Mindenki amiatt ismeri a D-vitamint, mert segít fenntartani a csontok egészségét és a csontok fejlődéséért is ez a vitamin felel. Azonban emellett is számos pozitív hatása van. [1]
- Ha nem viszünk be elegendő D-vitamint szervezetünk védőmechanizmusai meggyengülnek és a ölő sejtek vagy más néven T-sejtek nem aktiválódnak. [2] A megfelelő D-vitaminnal való ellátottság az erős immunrendszer egyik előfeltétele, nem hiába a kora tavasz, az az időszak, amikor az emberek immunrendszere a legsebezhetőbb, mert ilyenkor kevés napfény éri a bőrt. A napfény a D-vitamin egyik fő forrása, a kivülről bevitt tápanyagok és étrend-kiegészítők mellett.
- Az egészséges D-vitamin szint és a tesztoszteron is korrelál egymással, vagyis a D-vitamin hiány az alacsony tesztoszteron-szint egyik felelőse. [3]
Az Vitamin C + D adagolása
Napi ajánlott mennyiség a megfelelő vitamin ellátottság érdekében a napi 1 tabletta. Extrém igénybevétel idején és a tavaszi időszakban, amikor az immunrendszer legyengült a mennyiség 2 tablettára felvihető.
Kiknek nem ajánlott a szedése
Mind a C-vitaminnak, mind a D-vitaminnak ilyen dózisban nincsen ismert negatív mellékhatása.
