A Garcinia Cambogia egy Dél-Ázsiában és Indiában őshonos növény, ami más néven a Malabar Tamarind. A Garcinia Cambogia valójában nem egyenlő a HCA-val, a HCA egy, a növény gyümölcsének héjában található vegyület. A HCA másképpen a hidroxi-citromsav, egy étvágycsökkentő vegyület, amit az indiai ayurvédikus gyógyászatban évezredek óta használnak az emésztéssegítő hatása miatt. (forrás)
A HCA hatása és müködési mechanizmusa
A fogyás és hízás színtiszta matematika, ha több kalóriát viszünk be, mint amit elégetünk akkor hízunk, ha kevesebbet viszünk be, mint, amit felhasználunk akkor fogyunk. Egyszerűen fogalmazva a HCA megakadályozza a fel nem használt energia zsírrá való átalakulását, amit egy speciális enzim hatásának blokkolásával képes elérni. Bonyolultabban fogalmazva HCA kompetitív inhibitorként gátolja az ATP-citrát-liáz enzimet, amely a citrát és koenzim-A molekulákból állítja elő az oxálecetsavat és acetil-CoA-t, a zsírsavak és koleszterin építőelemeit (Food. Chem. Toxicol., 2004, 42, 1513-29). A bevitt és felhasználatlan energia zsírrá való alakulásának megakadályozása mellett a HCA segít növelni a teltségérzetet, ezáltal a nemkívánatos túlevést és kényszerevést is megakadályozza. (forrás) A legtöbb kényszerevő az éhségérzet és a korgó gyomor miatt visz be a kelleténél jóval több táplálékot és ezért hízik el. A HCA hatása kettős, egyrészt nem hagyja, hogy zsírrá alakuljon a felhasználatlan kalória, másrészt pedig csökkenti az éhségérzetet és emiatt eleve a bevitt kalória mennyisége is csökken.
A HCA kapszula bevitele növeli a szerotonin szintet, ami növeli az agyban a teltség érzését illetve növeli a szervezet glükogén szintjét, ami az éhség érzetet csökkenti. (Mol. Cell. Biochem., 2002, 238, 89-103) Az éhségérzetet egy egyszerű módon blokkolja a HCA, segít azokat az agyból jövő impulzusokat blokkolni, amik azt mondják: ideje enni. Így nem igényli a test a többletkalória bevitelét.
A test normál esetben szénhidrátokat éget, hogy energiát nyerjen, azonban a HCA hatására a lipidek oxidációjából állít elő energiát, vagyis a lerakódott zsír elégetéséből. A szakirodalom a HCA mellékhatásaként írja le a koleszterin égetését is, ami alacsonyabb totál koleszterin szintet és jobb LDL/HDL koleszterin arányt eredményezhet, vagyis a jó HDL koleszterin arányát növeli, míg a rossz LDL koleszterin arányát csökkenti. (Indian J. Physiol. Pharmacol., 2001, 45(3), 345-350).
A HCA fogyást támogató hatásáról készült kutatások
Az emberi test működéséről szóló szakirodalomban sok kutatási eredmény igazolja a Garcinia gyümölcs hatóanyagának, a hidroxicitromsvanak (HCA) a fogyasztó hatását. Egy 2008-as kutatás kísérletében napi 3*500 mg HCA-t adtak a tesztben résztvevőknek és folytattak kettős-vak, placébó kontrollált vizsgálatot. A vizsgált minta elemszáma 54 fő volt. A HCA szedése mellett két elvárás volt, napi fokozott folyadékbevitel és csökkentett kalória bevitel. A kisérlet hossza 8 hét volt és mind a célcsoport, mind a kontrollcsoport fogyott hála a diétának, de a HCA-val kezelt csoport 5 kg-ot, míg a kontroll csoport tagjainál csak 1,9 kg súlycsökkenés történt. Tehát szignifikáns mértékben többel fogytak akik HCA-t szedtek a kisérlet ideje alatt. (Conte AA., A non-prescription alternative in weight reduction therapy. Am. J. Bariatr. Med., 1993; 17).
Egy másik a Conte kisérélettől független 8 hetes tesztben szintén a HCA hatását igazoló eredmények jöttek ki. Itt a vizsgált csoport mérete 60 fő volt, akik jellemzően túlsúlyosak voltak. a résztvevők nap háromszor kaptak 400 mg HCA-t. A kezelés szignifikáns fogyást eredményezett a kontrollcsoporthoz képest. Természetesen itt is moderált életmódváltást vártak el a teszt résztvevőitől, vagyis alacsony kalóriás étkezés és heti háromszori intenzív testmozgás elvárás volt. A kutatás tapasztalatai szerint a testsúlycsökkenést 87%-ban a testzsírok vesztése, égetése eredményezte (Thom E., Hydroxycitrate (HCA) in the treatment of obesity., Int. J. Obes. Relat. Metab. Disord., 1996; 20:75
Mikkel lehet fokozni a HCA hatását?
A HCA véleményünk szerint az egyik legerősebb zsírégető, ezt saját tapasztalatainkra, vásárlóink jelzéseire és az internetes szakirodalomra/kutatásokra alapozzuk. A HCA hatása azonban fokozható más étrend-kiegészítőkkel, amikkel szinergia hatást tud kialakítani, fokozva egymás hatékonyságát. Ilyen HCA mellé javasolt étrend-kiegészítő a Pyruvat és a CLA.
A pyruvat fogyasztásával növelhető az energiaszint és a zsírégetés intenzitása is megemelkedhet, mely hatás remekül kiegészíti egymást a HCA-val.
A CLA segíti a zsírégetést, segítve a szervezetnek az élelmiszerek hatékonyabb energiává alakítását. Növeli az alapanyagcsere értékét (BMR), ezáltal az élelmiszereket hatékonyabban átalakítja energiává, ezáltal remekül ki tudja egészíteni a pyruvatot és a HCA-t is.
Ez a 3 vegyület nem terheli meg a szívet, mint mondjuk a koffein, tea kivonatok és egyéb pörgető hatású zsírégetők illetve az l-karnitinnel szemben nem csak mozgás és edzés esetén fejti ki az optimális működését. Természetesen nem csodaszerekről van szó, diéta és mozgás ehhez is szükséges és ajánlott.
